Oi gente.. estou fazendo uma campanha pela vida e saúde, pricipalmente das mulheres. A dança do ventre ou qualquer outro exercício que trabalhe com passos, além de fazer bem emocionalmente, faz muito bem fisicamente, proporcionando condicionamento físico entre outras coisas, mas também, por trabalhar a coordenação motora e a memória (pra gravar os passos) é um excelente aliado à prevenção de doenças como o Mal de Alzhaimer. Aqui está um texto escrito por Vania Rodrigues, Terapeuta ocupacional, falando dos principais benefícios, divulguem, participem e dancem.. =)
A dança do ventre utiliza muitos movimentos de quadril, falando a nível físico, os exercícios realizados trabalham muitos aspectos dos órgãos femininos, promovendo fortalecimento não só do ventre como da musculatura sexual feminina. Assim, como se estende as demais partes corporais, com movimentos de perna e ombro, levando estes os benefícios de melhorar o tônus muscular, a elasticidade corporal, a coordenação, sincronia e leveza dos movimentos, lembrando da essência da respiração para movimentos ondulatórios de abdômen, que auxilia o fortalecimento da musculatura diafragmática, Agora falando do emocional, a dança traz a libertação dos sentimentos, a energia, a harmonia interior, o equilíbrio, o relaxamento, o prazer e ainda mais, se formos expressar todos os sintomas que afloram quando se dança. Vejamos então a nível cerebral, a importância dos exercícios físicos realizados com a dança, pois ela auxilia no desenvolvimento dos neurônios, mantendo-os ativos, permitindo uma maior conexão neural e a integridade se manterá, quando alimentamos com estímulos que beneficiam a saúde mental. Os exercícios ativam a memorização, a concentração, a agilidade, a criatividade e a cognição. Podemos então levar em conta que tudo isto, pode agir de forma a prevenir ou até diminuir doenças degenerativas decorrentes do envelhecimento, como atrofias, perdas das habilidades físicas e de pensamento, o raciocínio, a memória, ao que pode também, apresentar problemas de comportamento, resumindo, ao praticarmos atividades físicas estamos promovendo a nossa saúde e melhorando a nossa qualidade de vida, restabelecendo um equilíbrio físico, psíquico e social.
Olá, aqui está meninas, como prometido, a música da aula de sábado, (que chamamos de "forrózinho") pra vcs estudarem. Para esclarecer, essa música usei na aula de sábado a tarde no SESC Água Verde, mas já usei também em outras turmas, então meninas, aproveitem, abaixem e divirtam-se, tentem dançá-la sem a sequência, improvisando...
